cross equip – Workout Journal

Workout Journal – Track it your way

Ob nun beim CrossFit, Kraftdreikampf oder im Fitnesssport. Wer nachhaltige Erfolge erzielen und seine Leistung stets steigern möchte, darf nicht planlos trainieren und seine Trainingsgewichte nach Lust und Laune wählen. Mit unserem cross equip Workout Journal überlässt du dein Training nicht mehr dem Zufall, sondern behältst deine Fortschritte immer genau im Auge.

Unser Workout Journal – Immer griffbereit

Unser Workout Journal ist kein einfaches Tabellenheft, sondern das Ergebnis langjähriger Erfahrung im Fitnessbereich. Auf 76 Seiten bietet sich genügend Platz für detaillierte Angaben zu 152 Tages-Workouts. Für die meisten Athleten bietet unser Workout Journal damit genügend Platz für ein ganzes Trainingsjahr.

Die speziell gestalteten Tabellen sind auf das Eintragen des Workout of the Day optimiert und sorgen dafür, dass alle wichtigen Angaben sauber Platz finden. Die hochwertige Ringbuchbindung sorgt gleichzeitig dafür, dass das Workout Journal während des Workouts immer gleich eintragsbereit verfügbar ist. Zudem erleichtert die Ringbindung die Handhabung mit Trainingshandschuhen und vor Anstrengung zitternden Unterarmen.

Einblick in unser cross equip Workout Journal

Neben den zahlreichen Tracking-Seiten verfügt das Workout Journal über einige praktische Extras. Angefangen von einem netten Vorwort über eine Tabelle für das Goal-Tracking bis hin zu Benchmarks und Reise-Trainings bleiben keine Wünsche offen.

Hinzu kommen praktische Illustrationen zur korrekten Ausführung von Übungen sowie eine Umrechnungstabelle der Gewichtseinheiten von Kilogramm (kg) in Pfund (Ibs) und umgekehrt. Ebenfalls praktisch: Eine Kalkulationshilfe zur Berechnung der Wiederholungszahl auf Basis des Maximalgewichts bzw. zur Berechnung des Maximalgewichts auf Basis der Wiederholungszahl.

Tipp: Du möchtest mehr darüber erfahren, wie du ein Workout Journal effektiv einsetzt und was bei der Nutzung zu beachten ist? Hier geht es zu unserem Ratgeber “Workout Tracking – Gezielt zum Erfolg”.

Gute Gründe für ein Workout Journal

– Ein Workout Journal ist der perfekte Ort, um kurz-, mittel- und langfristige Trainingsziele festzuhalten.

– Mit einem Trainings-Log bleiben Ziele bei jeder Trainingseinheit im Blick.

– Ein Workout Journal hilft dabei Schwächen und Plateaus zu erkennen und mit den richtigen Massnahmen gegenzusteuern.

– Das Tracking visualisiert Schritt für Schritt den Trainingsfortschritt und hält die Motivation insbesondere in schweren Phasen hoch.

– Sorgfältige Dokumentation ist die beste Voraussetzung für eine stetige Leistungssteigerung und optimale Trainingssteuerung.