High Grade Peg Board 1.2m

Manchmal sind die einfachsten Trainingsgeräte die effektivsten. Das ist auch bei unserem Peg Board nicht anders. Das High Grade Peg Board ist ein vielseitig einsetzbares Trainings-Tool, das bei Weitem nicht nur im Klettersport verbreitet ist.Auch wenn das Training am “Lochbrett” simpel aussieht, wird es selbst für erfahrene Athleten zu einer echten Herausforderung und damit zu einer effektiven Trainingsform für Crossfitter, Stronman-Athleten, Kraftsportler und etliche andere Athleten.

Unser High Grade Peg Board besteht aus hochwertigem Sperrholz und lässt sich wahlweise horizontal oder vertikal montieren. Die vier Zentimeter dicke Sperrholzplatte hat ein Gewicht von 10 Kilogramm und hält dementsprechend einiges aus. Insgesamt verfügt unser High Grade Board über 17 präzise gefertigte Bohrungen, in denen die zwei mitgelieferten Kletterhilfen aus Holz (Handles) passgenau Platz finden. Die 16,5 Zentimetern langen Handles bieten dank einem Durchmesser von drei Zentimetern sowohl kleinen als auch grossen Händen ausreichend Grip beim Training. Im Lieferumfang des 120 cm x 30 cm grossen Bretts sind auch die notwendigen Schrauben für die Wandmontage enthalten. Bohrungen durch das Sperrholz sind dank vorgefertigter Bohrlöcher nicht mehr nötig.

Tipp: Das 1,2 Meter lange High Grade Peg Board lässt sich problemlos mit anderen Peg Boards aus unserem Sortiment zu einem grösseren Functional Training Parcours kombinieren.

Das Training mit dem Peg Board ist äusserst vielseitig und umfasst neben klassischen Kletterübungen auch verschiedenste Klimmzugvarianten. Damit ist es das ideale Gerät, um die Rückenmuskulatur, die Schultern, den Bizeps und die Unterarme als funktionelle Einheit zu stärken.Anders als beim Hanteltraining aktiviert das Peg Board auch zahlreiche kleine Muskeln, die beim Krafttraining vernachlässigt werden. Mit dem Peg Board kannst du also gezielt Schwachstellen beseitigen und beim CrossFit und KDK zu neuen Ufern aufbrechen. Rein statistisch ist ein einziger Aufstieg bis zur Spitze des Board hinsichtlich der Muskelaktivierung so effektiv wie 26 ganze Klimmzüge.

– Halte deinen Körperschwerpunkt so nah wie möglich am Peg Board.
– Verlagere dein Gewicht, während du mit einem Handle das Loch wechselst.
– Idealerweise befindet sich deine Brust immer auf Höhe des Handles, mit dem du dich gerade festhältst.
– Ziehe die Handles immer horizontal heraus, um nicht hängen zu bleiben.