Safety Squat Bar

Safety Squat Bar – Next Level Squatting

Maximale Squat Progression, gezielte Technikarbeit und ein ergonomischeres Workout mit intensiven Wachstumsreizen. Das sind die Vorteile, die eine hochwertige Safety Squat Bar verspricht. Auch wenn es sich bei der Spezialstange leider noch immer um eine Randerscheinung handelt, liegen die Vorteile auf der Hand. Damit gehört Sie sowohl in der CrossFit-Box als auch in Strongman-Trainingshallen und professionellen Fitnessstudios zum unverzichtbaren Equipment für den Aufbau von Kraft, Technik und Muskelmasse.

Besonderheiten der Safety Squat Bar

Mit einer Länge von 226 cm und einem Eigengewicht von 33,8 kg stellt die Safety Squat Bar die meisten Olympia-Langhanteln in den Schatten. Die wahre Besonderheit liegt jedoch in der speziell entwickelten Form. Die im Nackenbereich massiv angeschweissten Handles sorgen dafür, dass die Stange selbst in schwer beladenem Zustand bombenfest auf den Traps sitzt.

Griffstücke aus rutschfestem Hartgummi sowie ein Griffdurchmesser von 38 mm sorgen zudem stets für optimalen Grip. Dank der im Nacken- und Schulterbereich angebrachten Schaumstoffrollen verteilt sich das Gewicht auf den 35 cm langen und mit einem Durchmesser von 50 mm ausgestatteten Aufnahmen gleichmässig. Selbst bei der Verwendung schwerer Gewichte sind Schmerzen und Blutergüsse damit passé.

Vorteile des Trainings mit der Safety Squat Bar

Bei der Safety Squat Bar ist der Name Programm. Denn durch die Nackenpolster, die angebrachten Griffe und die gebogene Form der Stange sinkt das Verletzungsrisiko beim Squatten deutlich. Das gilt auch für schwere Maximalversuche. Zu verdanken haben Athleten diesen Umstand der Tatsache, dass das Gewicht durch die Form etwas tiefer und näher an der Körperachse liegt.

Zum Vergleich: bei einer Langhantelstange ist das Gewicht im Fall von Back Squats tendenziell zu weit hinten und bei Front Squats etwas zu weit vorne. Durch die optimale Position ist es leichter, den Rücken selbst bei tiefen Kniebeugen aufrecht und gerade zu halten.

Das Resultat: Sicherere und sauberere Kniebeugen mit einer grösseren Beugetiefe führen zu intensiveren Progessionsreizen. Ganz gleich, ob Muskelaufbau, Schnellkraft oder Maximalkrafttraining – mit der Safety Squat Bar ist all das kein Problem. Und damit noch nicht genug, denn die Spezialstange lässt sich für etliche Übungen verwenden.

Die besten Übungen mit der Safety Squat Bar

– Front Squats
– Back Squats
– Split Squats
– Zercher Squats
– Good Mornings
– Front Lunges
– Step-ups
– Hip Thrusts
– Calf Raises
– u.v.m.