Aluminium Technique Bar 3 kg

Kreuzheben, Kniebeugen, Rudern oder Bankdrücken mit dem Besenstil üben, bis die Technik sitzt? Mit der nur 3 kg leichten Aluminium Technique Bar muss das nicht sein. Mit einer Grifflänge von 131 cm und einem Griffdurchmesser von 28 mm steht die Technikstange den grossen Vorbildern in nichts nach.

Hinzu kommen neben der griffigen Rändelung die standardisierten Markierungen der International Powerlifting Federation (IPF) sowie der International Weightlifting Federation (IWF). Realitätsnahen Trockenübungen steht damit nichts im Weg. Besonders praktisch sind die an beiden Aufnahmen angebrachten Gummiringe. Diese schützen nicht nur die Stange vor Kratzern und anderen Schäden, sondern ermöglichen auch das Problemlose aufheben vom Boden.

Achtung: Bei der Aluminium Techique Bar handelt es sich um eine Stange aus Leichtmetall. Diese ist ausschliesslich für das Techniktraining konzipiert und eignet sich nicht für höhere Belastungen wie sie durch das Beladen mit Gewichten entstehen. Auch für das Droppen ist die Technique Bar nicht ausgelegt.

Komplexe Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben beanspruchen mehrere Gelenke und beziehen einen grossen Teil der Skelettmuskulatur mit ein. Dementsprechend gross ist das Verletzungsrisiko, wenn die Übungen technisch falsch ausgeführt werden. Mit der 3 kg leichten Technikstange lässt sich der Bewegungsablauf ohne Gewichtsbelastung perfektionieren.

So sind pro Technik-Einheit leicht mehrere hundert Wiederholungen drin, ohne dass die Muskulatur zu schnell ermüdet. So fällt die Marke von 10.000 Wiederholungen bis zur Perfektion des Bewegungsablaufs binnen kürzester Zeit. Das Ergebnis: Ein geringeres Verletzungsrisiko und mehr Leistungsfähigkeit durch eine optimierte intermuskuläre Koordination.