Landmine

Fun-Fact: Einen Namen für dieses aussergewöhnliche Gerät zu finden, war wohl nicht ganz leicht. Auf den Namen Landmine einigte man sich schlicht aufgrund des Aussehens. Immerhin sieht die Landmine im montierten Zustand auf einer dicken Hantelscheibe und mit aufgesteckter Bar einem Minendetektor zumindest im Dunkeln und mit zugekniffenen Augen zum Verwechseln ähnlich.

Wer auf der Suche nach einer einfachen und transportablen Lösung für ein umfassendes Core- und Krafttraining ist, ist mit einer Landmine bestens bedient. Ganz ohne sperriges Rig oder Squat Rack ermöglicht die “freistehende” Version der Landmine zahlreiche Übungen zur Verbesserung der Bewegungsamplitude, der Gesamtexplosivität sowie der so wichtigen Rotationsstabilität.

Da es für das Workout mit der Landmine nicht viel mehr braucht als die Landmine, eine Langhantelstange und ein paar Bumper Plates lässt sich das Gerät nahezu überall verwenden, wo ein paar Quadratmeter zur Verfügung stehen. Ob im Garagen-Gym, im privaten Trainingsraum im Keller oder einer professionellen CrossFit-Box – das spielt dabei keine Rolle.

Durch die flüssigen Schwenk- und Drehbewegungen lassen sich mit der Landmine zahlreiche intensive Rotationsübungen wie Landmine Rows, Landmine Presses oder Russian Twists mit Langhantel im Stehen absolvieren. Aber auch für andere Übungen wie vorgebeugtes Rudern, T-Bar-Rudern, Cleans, Push Presses, Push Jerks und Deadlifts ist die Landmine prädestiniert.

Tipp: In unserem Sortiment führen wir mit dem Landmine Attachment eine Zubehöralternative, die sich fest am Rig, Power Rack oder Squat Stand montieren lässt.