Strongman Sandbag

Der Strongman Sandbag – Das Multitalent für ein effektives Ganzkörpertraining

Ein Strongman Sandbag ist die ideale Alternative für ein ebenso effektives wie flexibles Ganzkörpertraining. Im Gegensatz zu Slam Balls und Atlas Steinen lassen sich Strongman Sandbags nach Bedarf mit Füllmaterial füllen und entleeren. Das macht den Transport, die Handhabung und die Lagerung des Trainingsequipments zum Kinderspiel.

Auch unter Höchstbelastung absolut zuverlässig

Strongman Sandbags bestehen aus widerstandsfähigem Nylon und extrastarken Nähten. Damit hält jeder Strongman Sandbag selbst den enormen physikalischen Anforderungen von häufigem, intensivem Training stand. Dank dem integrierten „Filler Bag“ lässt sich der initial ohne Füllmaterial ausgelieferte Strongman Sandbag im Handumdrehen füllen. Das integrierte Klettband stellt durch seine Breite und eine verdrehte Anbringung sicher, dass selbst unter Höchstbelastung kein Füllmaterial austritt.

Optimales Füllmaterial für unsere Strongman Sandbags

Als Füllmaterial empfehlen wir einfachen Sand, der für ca. 20 Rappen pro Kilogramm im Baumarkt erhältlich ist. Achtung: Sand mit Steinen und scharfkantigen Partikeln ist nicht für das Befüllen des Strongman Sandbags geeignet. Abhängig von der Wahl des Füllmaterials und dessen Volumen kann das Gewicht der Sandbags von der aufgedruckten Gewichtsangabe abweichen. Zudem kann sich durch die Materialbeschaffenheit das Handling bei einigen Übungen ändern. Strongman Sandbags sind bei uns in folgenden Grössen erhältlich:

– 100 Ibs (45 kg mit Sand / 19.5kg mit Gummigranulat)
– 150 Ibs (68 kg mit Sand / 29kg mit Gummigranulat)
– 200 Ibs (90 kg mit Sand / 37kg mit Gummigranulat)
– 250 Ibs (113 kg mit Sand / 50kg mit Gummigranulat)
– 300 Ibs (136 kg mit Sand / 58.5kg mit Gummigranulat)

Durch die Kombination verschiedener Strongman Sandbags lässt sich mit wenig Aufwand ein Ganzkörperworkout mit individueller Intensität gestalten. Das macht die Sandbags sowohl im Studio- und Kursbereich als auch im Homegym zu einer spannenden Alternative.

Vorteile des Trainings mit dem Strongman Sandbag

Der Strongman Sandbag kann aber nicht nur mit Flexibilität und Kompaktheit punkten. Auch beim praktischen Trainingseinsatz hat der Strongman Sandbag gegenüber vielen anderen Trainingsgeräten entscheidende Vorteile. Immerhin handelt es sich um eine kostengünstige Lösung für ein umfassendes Ganzkörpertraining mit freien Gewichten, für das andernfalls deutlich mehr Equipment notwendig ist. Durch die unregelmässige Form und die Dynamik des instabilen Füllmaterials trainiert der Strongman Sandbag bei jeder Übung gleich mehrere Muskelgruppen.

Und das betrifft nicht nur die primäre Zielmuskulatur, sondern auch die zahlreichen tiefergelegenen Muskelstränge, die sich mit klassischem Training kaum aktivieren lassen. Das wiederum wirkt sich positiv auf das Training der Körperstabilität und des Gleichgewichts aus. Durch das Halten und Heben des unhandlichen Trainingsgeräts erfährt auch die Griffkraft einen massiven Zuwachs. Regelmässiges Training mit dem Strongman Sandbag ist damit die Basis für eine umfassende Leistungssteigerung beim CrossFit und Fitnesstraining.