Am letzten Samstag fand der erste Rock’n’Run statt. Für Runner Cross Teams gab es eine spezielle Herausforderung nach dem regulären Lauf.
Sie mussten zwei 4 Minuten Workouts meistern und somit ihren engültigen Platz zu sichern.
WOD 1: 4min AMRAP
- 12 Burpee Box Overs 20“/24“
- 12 Thruster (20kg/30kg)
* L-Sit must be hold to make the reps count
* No minimum work required per athlete
WOD 2: 4min AMRAP
- 20 Synchronized Russian Swings (16kg/24kg)
- 20 Synchronized Wallballs (6kg/9kg)
Doch die meisten Teams erfüllten die Workouts mit grosser Leichtigkeit, obwohl die Wallball Targets nicht leicht zu treffen waren.
Hier die Resultate der Workouts und des Laufes:
