Unter diesem Motto findet am 22. August 2015 die Cross Challenge mit dem funkiesten Zieleinlauf nördlich der Alpen und dem lässigsten Auslaufen der Sportgeschichte statt. „Rock’n’Run“ ist Bootcamp, CrossFit, Hindernislauf und Day Party… alles in einem.
Und für alle CrossFitter gibt es am Rock’n’Run die Kategorie “Runner Cross Team“! 4 Athlethen starten gemeinsam als Team und absolvieren den gesamten Parcours. Als krönender Abschluss, wartet nach dem Zieleinlauf ein Team WOD auf die Teilnehmer.
Wir von cross equip sind als Equipment Partner vom Rock’n’Run am Start.
Du willst mit Freunden am Run mit rocken! Dann melde dich jetzt unter info@crossequip.ch. Denn wir sind stolze Besitzer von 10 Team Anmeldungen (10 x 4er Team) für den Partner Preis von CHF 160 anstatt CHF 240! Also haut in die Taste.
Jedes Team besteht aus vier Personen mit mindestens einer Frau oder einem Mann.
TEAM WOD in pairs of two – 4min. AMRAP:
Zwei Team Members absolvieren WOD 1, die anderen zwei absolvieren WOD 2, dies gleichzeitig. Dauer 4 Minuten. Das heisst, wir sehen alle vier Team Members gleichzeitig, 4 Minuten lang in Aktion.
WOD 1
AMRAP 4min
– 12 Burpee Box Overs
– 12 Thrusters
*The L-Sit must be hold to make the reps count.
*No minimum work per Team member required.
WOD 2
AMRAP 4min
– 20 Synchronized Russian Swings (16kg/24kg)
– 20 Synchronized Wallballs (6kg/9kg)
TEAM WOD Info-Video
Das Team WOD findet nach dem Run statt und wird separat gewertet. Jedes Team Member wird beim Rock’n’Run einzeln gewertet. Männer in der “Men Wertung”, Frauen in der “Ladies Wertung”. Die einzelnen Ranglistenplätze werden mit dem Rang beim Team Workout addiert. Sieger ist das Team mit der tiefsten Punktezahl.
Zu gewinnen gibt es Startnummern für den Rock’n’Run 2016, für dich und deine Box.
- Preis 16 Startnummern Rock’n’Run 2016
- Preis 12 Startnummern Rock’n’Run 2016
- Preis 8 Startnummern Rock’n’Run 2016
Stell dich der Challenge und gewinne Startnummer für deine Box!
– Dein cross equip Team